Vikten av vikt är guld värd
Vikten på ryggsäcken är av största vikt skulle en kunna säga.
Oavsett om du planerar att vandra hela vägen det vill säga 80 mil eller endast 10 så spelar vikten på ryggsäcken lika stor roll. Vandringen ska vara njutbar och inte något som du ska släpa dig igenom.
Om du går med en alldeles för tung ryggsäck kommer troligen dina knän att protestera, dina skavsår blomstra och din kropp säcka ihop.
Det är hett sommartid i Spanien och det sliter en hel del på kroppen. Går du dessutom med en tung ryggsäck är risken stor att din vandring inte blir som du tänkt.
Packa din ryggsäck max 10% av din kroppsvikt. Packa gärna mindre.
Jag läste Shirley Maclaines bok El Camino för ett par decennier sedan och minns att jag blev så fascinerad av hennes ynka vikt på ryggsäcken. Om jag inte minns helt fel vägde den bara 3 kilo. Det är som att gå med sin jobbsäck på vandringen.
Det är lätt att ta med sig för mycket och det kan vara tungt att sortera bort.
Packa din ryggsäck och väg den. Har du varit snål och gått efter min minimala packlista så kanske du känner dig nöjd. Har du för mycket vikt, packa upp säcken och lägg allt på en säng eller ett bord och titta på vad du verkligen behöver och vad som är "bra-ha-grejor". Ta bort "bra-ha-grejorna", packa och väg igen. Fortsätt så tills du är nöjd med vikten på säcken. Gå sedan flera vandringar med den packningen och känn efter. Är det en okej-vikt eller behöver du rata lite till?
Du behöver egentligen inte mer än ditt ombyte av vandringskläder, strumpor, (bh), trosor/kalsonger samt tvål, deo, kam, tandborste, tandkräm, vattenflaska/or eller camelbak och sårpåse i ryggsäcken om jag ska hårddra det hela. Ska du bo på Albergue behöver du lägga till det du ska sova i (sovsäck, sidenlakan med filt eller det som matchar dig)
Jag jobbar ständigt med att skala ryggsäcken, plockar bort det jag kan köpa på plats om jag skulle behöva. Tar inte med något "utifall att..." jag hårddrar det till sitt yttersta denna sommar och ju mindre vikt desto bättre vandring.
Hur ska du då packa?
Det är otroligt viktigt hur packningen ligger i säcken för att det ska kännas bra att bära.
1. Börja med att rulla ihop dina kläder och ställ dem i säcken.
2. Se till så att allt tungt du packar i säcken ligger mot din rygg.
3. Toppa packningen med det som du behöver först och/eller mest.
Hur ska då ryggsäcken sitta?
Fyll ryggsäcken med den vikt du ska ha på din vandring. Se till att du slackar alla remmar innan du sätter på dig den.
1. Börja med höftbältet. Se till så att remmen ligger på höftkammen, med andra ord där höftbenet börjar under midjan. Du ska alltså ha din rems överkant på ditt höftbens överkant. Dra åt ordentligt. Det är här på höften som du ska bära mestadels av vikten i säcken.
2. Knäpp den rem som finns fram på säcken och sitter ungefär där bröstbenet är. Dra inte åt utan låt den vara lite slapp. Den kan du reglera senare. Det är viktigt att du inte drar åt för mycket eftersom den bestämmer var någonstans på axlarna säcken ska sitta.
3. Se till så att du drar i remmarna på varsin sida om ryggsäcken men inte för långt. Låt det vara lite slappt på axlarna. Det drar du i senare när samtliga remmar har dragits en gång.
4. Nu ska du vinkla säcken med hjälp av remmarna som ligger ungefär vid din nacke. Säcken behöver en vinkel mot dig. Dra inte för hårt. Låt det även här vara lite slappt till en början.
5. Nu har du ställt in säcken som grund och nu kan du börja känna av i remmarna hur säcken ska sitta just på din rygg för att du ska känna att den sitter som den ska.
6. Tänk på att du ska bära säcken till ca 70% på höften och ca 30% på resten.
7. Har du vinklat säcken kan du nu börja dra försiktigt i remmarna på var sida om säcken. Kom ihåg att det inte ska kännas tungt och definitivt inte trycka på axlarna. Gör det det så behöver du slacka på remmarna och testa igen.
8. Provgå hemma. Säcken ska inte leva sitt eget liv men heller inte sitta tight.